Uyku Sorunu Çözümleri

Durma Sende Paylaş!

Uyku-Sorunu-Çözümleri-250x168 Uyku Sorunu Çözümleri

Uyku Sorunu Çözümleri

Herkesin başına gelmiştir.Ya birşeyi takmıştır kafasına ve kötü düşüncelerin içine dalan kimse kolay koley uyuyamaz.Sizler için uyku sorunları olaranlara birkaç çözüm yolu bulacağız bu yazımızda.Çok çalışan ve yorgun olarak döndüğünüz işten geldiğinizde bile uyku problemi mi yaşıyorsunuz?Ancak sürekli olarak ilaçla uyumaya çalışmak sizi problemizden uzaklaştırmaz sadece sizi ilaçlara bağımlı hale getirir.Eğer kimya olarak sinirli, gergin ve asabi biriyseniz uykuya dalmamanız normal olabilir.Bunun için tibbi olarak destek almanızda fayda var.Size muhtemelen hipnoz tedavisi uygulayacaklardır.

Uyku problemizin basit bir aşamada yani ilk basamakta ise, öncelikle sıcak bir duş, banyo (buharlı-sauna) sizi biraz gevşetecektir.Buna ek olarak çeşitli yağ ve kremlerden destek alabilirsiniz.Daha sonra vucüdunuzun akupunktur noktalarını tespit edip oralara baskı uygulayarak vucüdu iyice gevşetebilirsiniz.Uyku, magnezyum içeren besinlerle doğrudan bağlantılıdır.Kaju ve muz, sıcak süt , tahıllı kepekler magnezyum açısından zengin olduğu için uyumanıza yardımcı olacaktır.

Ihlamur,papatya ve bitki çayları vb. otların uyumaya yardımcı olduğu yıllardır araştırılıyor.

Uyumaya çalıştığınız ortamın sessiz ve iyi oksijen alan bir yer olduğuna karar verir.Yatak odanızı iyice havalandırın  ve düzenli bir uyku saati moduna geçin.

Herşeyden önemlisi uyku sorununuz devam ederse iyi bir psikolog bulun ve terapiye başlayabilirsiniz.Size özel egzersizlerle uyku problemizi çözücektir.

admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.