Kilo Verdiren Yiyecekler

Durma Sende Paylaş!

Kilo-Verdiren-Yiyecekler-250x180 Kilo Verdiren Yiyecekler

Kilo Verdiren Yiyecekler

Kilo Verdiren Yiyeceklerden En Faydalıları sizler için araştırıyoruz.Elma çok iyi ve kaliteli bir meyvedir.Karındaki yağlanmayı önler.Tarçın vb. maddelerle kullanıldığında kan basıncını ve şekeri düzenleme özelliği bulunmaktadır.

Et herkes tüketir.Ancak yağsız tüketiniz.Çünkü yağsız et kasların için çok önemlidir.Tüketirken ekmek  kullanmamakla birlikte patateste kullanmayınız.Sadece sebzeyle tüketilmesi gerekir.Mercimekte çok iyi bir yağ yakıcıdır.Ülkemiz çorbası ve köftesi yapılmaktadır.Mercimek insülün dengesini sağlayarak yağların vucüda toparlanmasını engeller.Yaban mersini doğal bir anoksidan olan bu meyve sizin için müthiş bir besin ve kilo verme aracıdır.Ayrıca lif yapma özelliği olan bu meyveyi istediğiniz ölçüde tüketiniz.

Hakiki zeytin yağı kullanın.Hem yemeklerinizde hemde salatalarda sıvı zeytin yağı kullanın hem yağ yapmaz hemde sağlıklıdır.Sardalyanın bilinmeyen bir özelliği kas yapmasıdır.Protein ve omega-3 içerdiğinden zengin bir besin kaynağıdır.Omega-3 besinlerden uzak durmayınız.Çünkü vucüttaki insülün dengesinin güçlenmesine ve vucüdun dirençli ve kuvvetli olması sağlar.Balık ve yağsız et tüketimizi artırabilirsiniz.Balıklardan somon balığı çok önemlidir bu açıdan.

Yoğurt yemek zayıflatır.Az yağlı ve yağsız yoğurt sizi tok tutar.İçerisine az önce faydalarını söylediğim yaban mersini atarsanız müthiş bir besin kaynağı haline gelir.Sizin sağlıklı kilo vermenizi sağlayacaktır.Yulaf  yıllarca tartışılmıştır.Ancak yularlı yiyecek ve besinler bünyenizi tok tutmaya yarar sizin diyetinizde daha başarılı olmanızı sağlar.

admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.