Denizde Nasıl Yüzülür ve Yüzme Türleri Nelerdir?

Durma Sende Paylaş!

denizde-nasil-yuzulur Denizde Nasıl Yüzülür ve Yüzme Türleri Nelerdir?Bazen yaşam biçimi, bazen de sadece bir hobi anlamlarına gelebilen spor dallarının birçok türü bulunmaktadır. Bunlardan en keyiflisi ve en sevileni kuşkusuz yüzme sporudur. Herhangi bir nesnenin suyun üzerinde kalması için, nesnenin sudan hafif olması gerekliliği vardır. Fakat burada bir tezatlık söz konusudur.

Hafif kişiler, su yüzeyinde kalmak için debelenir ama ağır kişiler için böyle bir durum söz konusu değildir. Bunun sebebi su yüzeyinde hafiflik değil, hacim söz konusu olmasıdır. Yüzme korkusu olanlar suya girdiklerinde telaşlanır, panikler ve yüzemez. Paniklemediğiniz ve çırpınmadığınız sürece su yüzeyinde hiçbir hareket yapmadan durabilirsiniz. Su kaldırma kuvvetine sahiptir. Bu da hareket edilmese bile su yüzeyinde kalınabilir anlamına gelir. Öncelikle ayak hareketleri ve kol hareketleri ile suda kalmayı öğrenin. Kollarınızı atıp ayaklarınızı vurarak kendinizi suyun içinde taşımalısınız.

Yüzme tekniği çok önemlidir. Yüzme tekniğinizİ ne kadar iyi geliştirirseniz suyun içinde o kadar estetik ve hızlı olursunuz. Köpekleme yüzmeyi yavaş yavaş kavrayınız. Kulaç atmaya başlayın ve yavaş kulaçlarla yüzün.

Yüzme Türleri ;

Serbest yüzme (Kravl): Sanıldığı gibi kafanıza göre serbestçe yüzmek anlamına gelmez, bir tekniği vardır. Yüzücü suyun su yüzeyine paralel ve yüzükoyun durumdadır. Kollar bitişik olarak baş seviyesinde gezdirilerek, ileri uzatılır. Ayaklar dâhil bütün vücut gergin ve düz bir şekildedir.Kolları ve bacakları uyumlu bir şekilde hareket ettirilir. Kollar aşağıya ve yanlara doğru itilir. Ayaklar ise önce arka tarafa kalçalara doğru çekilir, sonra indirilir ve vücut ileri itilir.

Sırtüstü: Sırt üstü yüzerken belin dik bir şekilde tutulması , ayak çırpmayı da kolaylaştırır.Parmak uçları gergin bir şekilde ayak çırpmak doğrudur.Kolları geriye doğru atarken avuç içleri dışa dönük olması kolaylık sağlar.
Kelebek yüzme stili: Kolların, bacakların ve kalça hareketlerinin tam anlamıyla bir uyum içerisinde hareket etmeleri gerekir.Kas gücünün ön planda olduğu bir yüzme stili. Uygulanması en zor olan yüzme stilidir.

Kurbağalama yüzme stili: Öğrendikten sonra yüzme aşamasında kolun ve bacağın güçlendirilmesi gerekir.Kurbağalama stilde ilerleme tamamen su altında olur.Sporcu sadece nefes almak için başını dışarı çıkartır, onun haricinde ilerlemek için su içine gömülür.

admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.